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春季早晚温差大,四医专家教您这样保护心和脑

来源: 作者:李梦玲 浏览次数:755 发布时间:2021-03-24

阳春三月,春意盎然

我们的心情也随着

厚厚冬装的脱下

而逐渐轻松

但是春季的气温飘忽不定

早晚温差也比较大

容易引起心脑血管

强烈的收缩以及扩张

从而导致心脑血管疾病的发生

尤其是中老年人

春季要多加注意

预防心脑血管疾病

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那么如何有效预防心脑血管疾病呢

四医专家为大家分享5条小妙招





1、喝蜂蜜水

中老年人在睡前和早上起床之后,可以喝一杯温热的蜂蜜水,但是血糖高的中老年人就可以喝温开水,要注意也不能够喝冷水,或者是太过冷的食物,喝温热水或者温蜂蜜水,能够帮助稀释血液,可以促进血液的流通。





2、早晨运动不能过早

很多人在早晨运动的时候都容易陷入误区,会认为越早越好。早上的空气虽然比较好,但是早晨的温度比较低,温度过低会导致血管过度收缩,容易引起血压上升,所以中老年人在早晨锻炼的时候,最好在太阳出来之后再进行锻炼。





3、学会修心养性

很多老年人活动较少,大多数时间都宅在家里,所以他们情绪就会容易不稳定,甚至脾气变得暴躁,这种情况下应该学会修心养性,在平时可以做一些让自己心情高兴的事情,比如养养花,写写字,多看书,多听听音乐,要注意不能够因为一点小事而大动肝火,还要注意适当的做做家务或者在家进行一些锻炼,但是不要让自己太过劳累。





4、高血压患者要合理降压

很多高血压患者以为降血压降得越低越好,其实血压降的太低或者血压上升过高,对身体都不是好事。高血压患者在平时用药要谨慎,一定要在医生的指导下合理用药。





5、有症状及时就诊

老年人是心脑血管疾病的高发人群,特别是本身就比较肥胖以及血压、血脂异常的中老年人,如果出现了头痛头晕和胸闷、血压突然升高等症状时,一定要及时到医院进行就诊。